Розвиток серцево-судинної і легенів

Я 6'3 297 фунтів на 37% жиру , це погано я знаю, мені всього 26 і курили по 1-2 пачки в день протягом 14 років. Як Різдво 2013 я кинув палити без рецидивів і тягу. Я був діагностований з астмою у віці 2 років і був хронічний астматик з 3 років, але це зупинилося досить добре навіть з курінням.

Тепер я вирішив приєднатися до поліцейської академії. Але мені треба бігти 1,5 км в 15.55 хвилин. Я відзначив його і дав йому удар в 22.32 хв. думав, що я збираюся померти, намагаючись. Будь ласка, допоможіть мені. У мене є 2 місяці до випробувань зарахування і я поняття не маю, як побудувати кардіо для sombody в моєму стані.

+832
VzirayzON 9 серп. 2018 р., 10:49:55
17 відповідей

1.Щоб жити довго і з високим рівнем життя (включаючи когнітивні переваги, вміння ефективно використовувати своє тіло довгостроковій перспективі, уникаючи медичних проблем і т. д.)

Додатковий час для силових тренувань, безумовно, варто для всіх ваших цілей, але ЕСП. для #1. Оскільки ми старіємо, ми втрачаємо м'язи, якщо ми будемо працювати на нього. Погляньте на кількість зусиль, яке потрібно для літньої людини вставати зі стільця, підніматися по сходах або підніматися і опускатися з підлоги порівняно з вашими легкість руху. Різниця в міцності м'язи, нервово-м'язового контролю, рівноваги і гнучкості. Сила м'язів забезпечує кращу функцію і захисту суглобів.

Як @Бэрин передбачає рух суміші може допомогти ефективність і функціональні переваги вашої силового тренування. Ви можете поєднувати вправи з HIIT, роблячи тіла кругова тренування.

Крім того, не варто забувати про гнучкості та балансу аспект вашої загальної програми навчання. Джозеф Вайсберг П. Т., к. т. н. має швидка 3-хвилинна щоденна процедура, яка усуває загальну гнучкість. Ви б все-таки потрібні конкретні ділянки для конкретних проблем, але це хороша рутина з'єднання відрізків (тобто поза дитини, кобри і т. д.). І підтримання хорошого балансу дуже важливо для тривалої, якісної життя.

+984
insightBCK 03 февр. '09 в 4:24

Після робити багато начитаності та власного навчання я завжди був у припущенні, що тільки речі, які дійсно можуть дати вам "енергія" макро поживних речовин, оскільки організм може використовувати їх для енергії в процесі глюконеогенезу. І я знаю, що креатин забезпечує трохи додатковий шарм, позбавивши АТП, коли ти використав всі свої магазини на даний момент.

Але що конкретно робити більше попередніх тренувань, що дають енергію? Більшу частину часу люди пов'язують такі слова, як "кайф" і "нервовий" з ними, підвищення температури тіла, між іншим. Але більшу частину часу насправді не існує яких-небудь прямих з'єднань в них, які несуть відповідальність за надання корисної енергії.

Якщо б мені довелося вгадувати, я б сказав, що основний актор у більшості перед тренуванням енергетичні порошки Психотропні стимулятори(такі як кофеїн і таурин) в дозах, помноженого на експоненційну кількостях в поєднанні з поточним трендам суміші "бодібілдинг коктейлі", наприклад, амінокислоти, по суті надаючи споживачам значно збільшилася почуття тривоги. Тривога в сенсі "я відчуваю, що я повинен щось робити", але значно посилюється.

Так що ви думаєте?

+768
Farah Abdelwahab 6 лист. 2015 р., 23:32:04
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я повинен сказати, ви повинні звернутися до лікаря з цього приводу або хоча б тренер, який допомагає людям з запущеними травмами. Я ніколи не знав нікого з такою проблемою, так що я може бути занадто.

Так як ваша ходьба не дуже швидко, можливо, вам слід зосередитися на ходьба у швидкому темпі, так що ви пройти близько 40 км приблизно за 6 годин. Якщо ви можете зробити 3 години в такому темпі, то ви повинні бути в змозі працювати з короткими кроками і швидко каденції, не піднімаючи коліна (наприклад, перемішування).

Я не тренер, але я думаю, вам слід поговорити з лікарем або медсестрою або кимось.

+733
Kayla Kinney 17 січ. 2016 р., 03:36:28

Використовуючи дані, звичайно, допомагає, і для підвищення точності, коли ви використовуєте його, і щоб поліпшити свої оцінки, коли ви не можете.

Не хвилюйтеся занадто багато про точності. Якщо ви чесно оцінити, ви будете помилятися в обидві сторони з рівною ймовірністю, і помилки слід відмінити.

+729
Juan Ramiro Fernandez 11 лют. 2016 р., 14:30:28

Я тренувався 2 рази в тиждень, один швидкий 10-мильного забігу і один довгостроковій перспективі на вихідні збільшенні 1 миля кожен раз, коли довго бігаєш поки я не доберуся до 22 за тиждень до марафону.

Я закінчив марафон за 3 години 50 хвилин. Важко було на останніх 4 км, але я зробив два тренування в тиждень. Я відчував, що біг все частіше не дають мені достатньо рекуперації і носить мене слабкість і схильність до травм.

Так що Так, ви можете тренуватися два рази в тиждень і раніше працювати по чотири години

+701
Michael John Lo 30 трав. 2019 р., 20:46:47

Послідовність є ключем зі сном. Стріляти по 8 годин на добу, плюс-мінус година і зробити точку сном і прокидатися в однакові часи кожен день. Якщо ви можете стиснути в 30-60 хвилин дрімоти протягом дня-це бонус. Я намагаюся тримати мої очі від світла (напр. телевізор, екран комп'ютера) добрий годину або два, перш ніж я йду спати. Світло стимулює мозок і може зробити це важче, щоб заснути. Тримайте вашу кімнату як можна більш темні і бажано трохи на холодній стороні.

+686
Dan Gorentz 30 серп. 2019 р., 02:22:14

Я звик тренуватися кілька разів на тиждень просто кардіо, такі як біг або їзда на велосипеді, так що я був в пристойній формі. Потім я спробував велосипеді на роботу, коли моя машина зламалася (близько 8 км від смуги). Приблизно на півдорозі у мене раптом захворіла, втратила всю свою силу, почало рвати і т. д. У мене було якесь стягування в м'язах, в голові, розслідування тривають за те, що сталося.

Але немає у мене немає сил взагалі, я не можу бігати більше, ніж за півмилі або на велосипеді уздовж мого шляху.

Як я можу отримати мою силу і що ще більш важливо, витривалість назад?

+633
BJR 8 бер. 2015 р., 12:51:31

Оновлено : https://bretcontreras.com/do-we-even-need-to-lift/

Брет отримує його. ЛОЛ

Відносно невеликий розмір вибірки. Ви розумієте, як загальних досліджень менше, ніж 20 осіб? Великі дослідження РТЦ очевидні кращим, але якщо бек-велика фарма вам важко знайти фінансування.

Просто побачив цю частину ", навіть якщо у вас повністю розряджена біцепса кучері вам буде стимулювати червоні м'язові волокна".

  • Типу я - м'язові волокна Червоний з-за міоглобіну зміст / О2.
  • Тип IIA (червоні / рожеві)
  • Ііх типу (бліда / білявий), так як вони гліколітичних.

Загальновідомо, що трохи завантажена роботою, стимулює зростання червоних м'язових волокон і миогенеза.

Можливо, я помиляюся, але я вважаю, що тип Я зміни бачив більш судинних і обмінно-пов'язані. У вас є дослідження, що показують виникає гіпертрофія Тип I волокнами? Я знаю, що міофібрили / загальне число саркомерів збільшується з тренуваннями.

Ви в основному ілюструють випадково, чому я вважаю це дослідження дуже цікаво. Що викликаючи гіпертрофію? Це IIX і ІІА кажу зв'язалися протягом тривалого періоду? Як?

В основному, як ти доберешся до порогу деполяризації самі великі м'язові волокна? Послідовні згинання думаю, буде мати протилежний ефект проти нормального ізотонічного концентричного скорочення. Що викликає це?


Вау не очікував цього. В опублікованому дослідженні менше, ніж рік назад порівняно ліву проти правій руці м'язової маси зміни в наступні параметри

  • Одна рука без навантаження (але максимально розминаючи м'язи)
  • Іншу руку високою тренувального навантаження (70% від 1ПМ)

Після 18 сеансів вони знайшли:


Збільшення м'язової маси з обох сторін
(з трохи більшого прибутку на важкі навантаження)

Таким чином, це дійсно має сенс:

Як м'язи зростає напруженість так само підбір
(або кількість активних рухових одиниць)


Розмір принцип: рухові одиниці активуються від найменшого до найбільшого
Моторний блок: складається з одного мотонейрона і волокон, він іннервує
Набір: число рухових одиниць, які є активними.



Кожен хто бачив подібне дослідження?
Як би ви пояснили гіпертрофія з навантаженням?
Робити які-небудь гормональні зміни відбуваються тільки згинати?


Джерело

Гострі і хронічні ефекти "без навантаження" Тренування з обтяженнями
Фізіологія І Поведінка 2016 1 Жовтня, 164 (ПТ А): 345-52

+567
user2753 12 бер. 2011 р., 18:37:58

Я знаходжу вашу дієту і тренування в порядку. Однак майте на увазі, що вага тіла може бути надано жиру, води в організмі і м'язах. Я пропоную вам зосередитися не тільки на зниження ваги, але і спалюванню жиру.

Повертаючись до вашого питання. Я пропоную вам перемкнути ваші тренування і дієти кожні 2 або 4 тижні. Якщо ви робите те ж тренування або ж дієти ваш організм буде потрапити в плато.

Я не впевнений про точну фігуру тіла, але я припускаю, що ви ендоморф, засновані на вашому описі себе. Як ендоморф це найкраще, що ви включати кардіо в кожне тренування. Це нудно, але це допомагає.

Також, якщо ви ще не почали його робити. Знаючи ваш ПОВ, DCR і підрахунок калорій, безумовно, теж корисно.

+566
fraglord 26 лют. 2012 р., 06:45:36

Я не вжив жодних сироваткового білка, але тепер я планую спробувати і мені просто потрібно бути з Інструкцією про те, як я повинен споживати їх.

У мене кілька питань з приводу з прийомом сироваткового протеїну.

 1. Як часто мені потрібно приймати сироватковий протеїн?
 2. Скільки совків/грам в день?
 3. Якщо я беру сироватковий протеїн кожен день-це що-то з моєю
нирки?
 4. Приймати сироватковий протеїн краще ріже?
 5. Це сироватковий протеїн + овес добре?
 6. це добре, якщо я просто їм тільки овес для кожної їжі дня?

заздалегідь спасибі за відповіді.

+563
user52039 18 черв. 2017 р., 22:32:37

Я думаю ви відповіли на своє питання - зміна роботи. Я бачу статті про те, що люди повинні змінюватися кожні 10-12 тижнів, тому що їх тіла прийняти до вправ - але якщо у вас є повний план, що охоплює ваше тіло для досягнення ваших цілей, ні - фізичні причини (і багато будівельники залишитися ті ж вправи протягом багатьох років). Я відчуваю, що кожне тренування повинна бути поліпшення в порівнянні з останньою, збільшується інтенсивність за рахунок ваги, тривалість і т. д.....але вправи може залишатися незмінним, поки вони тримати вас займається.

+514
Allan Scofield 12 лип. 2010 р., 10:18:11

В моїх довгих (близько 25к), коли я фінська запах мого тіла, такі як аміак, я прочитав це в інтернеті через перетворення в енергію м'язів, щоб я міг сказати що моє тіло-це не спалювання жиру, як повинно бути? інше питання, яке я хотів би запитати, звідки я знаю, коли моє тіло горить правильно жир? Я маю на увазі є якийсь індикатор? як запах аміаку-це спалювання м'язів?

+503
BitcoinTrader 10 лют. 2019 р., 07:14:46

Подивися будь-класичний бодібілдинг книги або DVD, і він скаже вільними вагами перевершують кабелі (і машини) для м'язової гіпертрофії. Джо Уайдера і Арнольда Шварценеггера два відомих прихильників цієї ідеї. Їх претензія полягає в тому, що люди еволюціонували, щоб працювати проти сили тяжіння і вільними вагами забезпечує природну гравітаційну силу, а кабелі не. Я розумію, що машини поступаються, тому що вони не працюють стабілізатора м'язи, але я не розумію, як ця логіка доводить кабелі є оптимальними.

А) Еволюція

Хто сказав, що люди еволюціонували, щоб наростити м'язи працювати проти сили тяжіння? Якщо що, технічний прогрес зробив людей менше працювати проти гравітації протягом століть. Ми не нудьгуєш в колгоспі, як наші предки. Тепер у нас є машини, комп'ютери і роботи, щоб робити важку роботу за нас.

Б) протиріччя з принципом перевантаження

Не ключ до гіпертрофії на тему м'язи до постійно зростаючому незвичайний стрес, тим самим змушуючи їх адаптуватися до цього нового стресу? Бодібілдери знають, що таку ж процедуру і знову зробити їх м'язи стають розслабленими. Оскільки кабелі забезпечують силу, що на відміну від сили тяжіння ми маємо справу з кожен момент нашого життя, то не став би кабелі напруга м'язів більш вільними вагами?

+461
Nayeli 23 груд. 2014 р., 03:31:44

Вживання протеїну впливає на підтримання м'язів, коли не працюєте?

ДРІ (дієтичний вхід довідки) становить 0,8 грамів білка на кілограм для середнього сидячого чоловіка, і бодібілдери, як правило, спрямовані на 2.2 грама на кілограм.

Який адекватний компроміс для тимчасового сидячий культуристів?

+425
George McFadden 21 бер. 2018 р., 18:13:25

Хоча це дуже обмежене дослідження (тобто N=1), це єдине фактичне квазі-наукове дослідження, яке показує шлях, що проходить у порівнянні з нормальним управлінням, а це означає, що близько 12% збільшує витрата енергії при виконанні маршрутів в порівнянні з рівнинною місцевістю.

Непряма калориметрія при ultradistance працює

Зараз, я вважаю, що це цікава точка даних, але не більше того. Вони обстежили один чоловік, і порівняв його з неконкурентоспроможною працює на нормальній місцевості за той же чоловік, так що це не дійсно спосіб, щоб підрахувати, скільки енергії різниця пояснюється гоночний темп у порівнянні з навчанням.

Однак, добре знаючи це, що так, буде більше витрата енергії при бігу. Це можна легко компенсувати з допомогою ГУ гелів або інших подібних енергетичний гель/жувати/пити, а робити вправи на стежки. Це не дійсно необхідно для тренування менше години, хоча, як довго, як ваше тіло магазинах доступні і поповнюються після (іншими словами, правильно харчуватися).

Цей графік дає спрощене розподіл джерел енергії для різних довжин біг, і стверджує, що гель 2:1 глюкози до фруктози в 90 калорії/годину бажано. (Посилання йде тільки на біо, єдине дослідження, яке я міг знайти, щоб це було це одне, який просто абстрактно).

Коротше кажучи, поки ви не правильно заправлений, перш ніж прийняти деякі додаткові добавки разом на довгих пробіжок і відпочинку/відновлення після, вам не потрібно сильно коригувати свій темп, щоб компенсувати місцевості.

+143
puxlic82 21 черв. 2010 р., 11:54:58

Я згоден з @Дін, що "найголовніше-це профілактика", але мій метод трохи відрізняється.

За мої перші 6 місяців лазіння ~2/тиж в приміщенні, моя альпіністське взуття стало нестерпно (і непристойно) смердючий, незважаючи сушіння релігійно повітря після їх використання. Як ВП згадав, вони теж були явно брудними всередині. І варто зазначити, що я ніколи не ношу шкарпетки з моїх скельників.

Мій друг (і набагато більш досвідчений альпініст, який через кілька пар скельників протягом багатьох років) наполіг, щоб я могла їх випрати в машині, але я як і раніше стурбований пошкодження гуми та/чи клей, який скріплює частини гуми разом. Я, нарешті, покласти їх через боковим завантаженням пральна машина з завантаженням білизни. Вони вийшли пахне набагато краще, дивлячись чистими і ні в чому не бувало.

Після того, як ходити в спортзал з моєї свежевымытую взуття, я помітила, що деякі запахи повернулися, хоча нічого подібного раніше. Так що, коли вони були ще вологими від поту, я кладу 1-2 столові ложки соди в кожну туфлю і потерла його навколо всередині. Крім того, як зазначалося, я дозволити їм висохнути на повітрі. Перш ніж повернутися в тренажерний зал через кілька днів, я постукав черевиками один про одного, щоб видалити надлишки соди з.

Після 2-3 походів в спортзал, харчову соду, вже не було видно на внутрішній стороні черевика, тому я повторювала процес. Досі (близько 1 місяця 2-3 відвідувань тренажерного залу в тиждень) це, мабуть, запобігання запаху від погіршується. Коли вони знову стають помітно брудними, я або покласти їх через мити або спробувати метод @Діна зубна щітка і оцет.

+108
Branden Anderson 26 черв. 2017 р., 21:15:07

Коли робиш вправи з метою робити 5 підходів у вправі, є тими 5 комплектів для м'язів або для тренування? Сенс в наступному; якщо я хочу зробити як плоскої, так і похилій жими треба розділити їх так, що вони рівні 5 комплектів, чи я можу зробити 5 підходів на вправу, яке призведе до 10 наборів для м'язів?

+99
Kaanon MacFarlane 6 трав. 2012 р., 16:37:39

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil