Питання з тегом 'bmi'

Робить жим ногами занадто боляче ? Я можу прочитати сотні відгуків таких книг з метою з'ясування їх якості, але лікар у мене "надія", вони знають свою справу. Локально, найсильніший індикатор професіонал, який от ...
29

Могли б переваги однією рукою гантелі жим-жим?

Я включив гантелей, жим-жими в моєї звичайної тренування. Я використовую прогресивної перевантаження, тому кожну другу або третю тренування Я збільшити вагу піднімаю. Досі він працював добре, і я просувалася досить добре, але тепер у мене скінчилися нові млинців додати (я роблю це вдома, тому що не мають доступ в тренажерний зал прямо зараз, і я обмежив кількість пластин, очевидно). Так що моя перша ідея була поставити пластини від однієї гантелі до іншої, і я б зробив жим-жим однією рукою в той ча ...
28 груд. 2012 р., 02:14:08
15

Правильний режим тренування

Я повний новачок. Я почала з кардіо вправи в тренажерному залі. Третбан, еліптичний степпер і цикл. На біговій доріжці я бігаю по 10kmph на 10 хвилин. На цикл я спалюю 100 калорій, і на еліптичний степпер з 70 об / хв навколо мене спалити 100 калорій. Це режим. Я близько 20 кг зайвої ваги (що, по суті, змушують мене клас 1/2 ожирінням). Оскільки я не можу контролювати/змінити свою дієту (tiffin обслуговування для харчової, чи можу я зменшити споживання їжі, але не можуть істотно змінити його), які зміни і доповнення потрібно зроби ...
18 черв. 2014 р., 10:48:09