Питання з тегом 'sprinting'

Чи Можете ви дати більш докладне пояснення і дати більш конкретну відповідь про те, що робити, як і чому це працює? У мене немає обладнання або хочете для пропорційного підтягування. Я просто хочу, щоб п ...
24

Вендлер 5/3/1: різати чи не різати?

Я займаюся Вендлер 5/3/1 близько 6 тижнів (2 цикли) і мені дуже подобається. Я піднімаю 4 днів в тиждень. Для допомоги, я стежу за нудний, але великий шаблон. Foodwise, я веду своє домашнє мас гейнер (на підйомно днів), який складається з наступних інгредієнтів: 2 мірні ложки протеїнового порошку (240kcals) 2 склянки молока (300 ккал) 1 стакан вівса (300 ккал) 2 ложки мигдалевого масла (200 ліцензій) Кожен день я споживав приблизно 2500-3000kcals. Моє питання: моя вага виріс приблизно на 4 кг з початку 5/3/1 ...
20 бер. 2014 р., 17:24:28